Crée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une pédagogie (ensemble de méthodes permettant de guider une personne ou un groupe de personnes dans leurs apprentissages). La sophrologie par la pratique de mouvements corporels et de respiration procure la relaxation et le « lâcher prise » aboutissant à un mieux-être.

Des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisations positives apportent une détente globale, un état sérénité. Le souffle facilite la présence à soi, la présence au corps.

La sophrologie permet de vivre l’instant présent, de développer une conscience sereine, une meilleure connaissance de soi et de mobiliser ainsi tous ses potentiels.

L’entraînement régulier permet d’acquérir progressivement la méthode, de l’intégrer dans la vie de tous les jours, de ressentir les effets rapidement et de conquérir son autonomie.

La sophrologie s’adresse à tous et s’adapte aisément à la réalité globale de chaque individu.

→ L’association propose des séances de sophrologie mensuelles à la carte.

→ Les séances collectives sont dispensées sur le rythme des saisons et se pratiquent en tenue vestimentaire ordinaire, en position debout ou assise afin d’être reproduite de façon autonome dans les conditions de la vie quotidienne

→ Les séances d’une durée d’une heure se composent généralement d’un temps de présentation des mouvements. Vient ensuite la pratique collective, puis la séance se termine par une invitation au de partage de l’expérience.

→ Ouverts à tous, les séances ne nécessitent aucun équipement particulier, aucune expérience et aucun prérequis.